אינדוסטריע נייַעס
-
קענען איר שלאַנק דיין לעגס דורך טאן סקוואַץ? 5 עצות צו פאַרלירן העלפאַנד לעגס און האָבן שלאַנק לעגס
באַשטיין אויף טאן סקוואַץ קענען שלאַנק לעגס? סקוואַץ זענען אַ זייער עפעקטיוו פוס געניטונג באַוועגונג, וואָס ניט בלויז עקסערסייזיז די מאַסאַלז פון די טייז און היפּס, אָבער אויך ינקריסיז די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס פון דעם גוף, וואָס ינכיבאַץ פעט אַקיומיאַליישאַן, העלפּס איר פֿאַרבעסערן די שורה פון די לעגס און אפילו דערגרייכן ...לייענען מער -
ווען טאָן איר געניטונג רובֿ לייכט צו פאַרברענען פעט? ווי צו געניטונג די מערסט עפעקטיוו פעט ברענען?
ווען טאָן איר געניטונג רובֿ לייכט צו פאַרברענען פעט? ערשטער, מיר מוזן פֿאַרשטיין די וויסנשאפטלעכע שייכות צווישן געניטונג און פעט ברענען. געניטונג פּראַמפּס די גוף צו נוצן מער ענערגיע דורך ינקריסינג די האַרץ קורס און מעטאַבאַליק קורס, און ווען דער גוף ניצט מער ענערגיע ווי עס נעמט אין, עס סטאַרץ ברענען ...לייענען מער -
7 גאָלדען קאַמפּאַונד מאָוועס צו סטימולירן מוסקל גראָוט, דער ערשטער ברירה פֿאַר אָנהייבער טויגיקייַט ביגינערז
אָנהייבער טויגיקייַט זאָל אָנהייבן פֿון וואָס באַוועגונג טריינינג בעסטער? מיר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט קאַמפּאַונד מווומאַנץ, וואָס קענען פירן קייפל מוסקל גרופּעס צו אָנטייל נעמען אין דער אַנטוויקלונג, און די מוסקל בנין עפעקטיווקייַט וועט זיין מער עפעקטיוו ווי אפגעזונדערט מווומאַנץ. ייַנטיילן 7 גאָלדען קאַמפּאַונד מאָוועס צו סטיי ...לייענען מער -
וואָס זענען די סכנות פון זיצן צו לאַנג? זעקס שאלות וועט געפֿינען איר
איצט, מיט די קאַנוויניאַנס פון לעבן, דער אַנטוויקלונג פון טראַנספּערטיישאַן, אונדזער טעטיקייט איז ביסלעכווייַז דיקריסט, און זיציק איז געווארן אַ פּראָסט דערשיינונג אין מאָדערן לעבן, אָבער די שאָדן עס ברענגט קענען ניט זיין איגנאָרירט. בלייבן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט און פעלן פון פיזיש טעטיקייט וועט ...לייענען מער -
צען מינוט איז יקוואַלז אַ האַלב שעה פון דזשאַגינג! 9 סופּערבורנינג פעט אָנווער אַקשאַנז
HIIT (היגה-ינטענסיטי ינטערוואַל טראַינינג) איז אַ הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג אופֿן, וואָס איז צו איבערחזרן די ציקל פון "הויך-ינטענסיטי געניטונג + נידעריק-ינטענסיטי געניטונג" פֿאַר אַ זיכער צייט. אין פליסנדיק, עס איז צו דורכפירן 100-מעטער ספּרינט און דאַן דזשאַג, וואָס איז אַ קאָמבינאַציע פון ...לייענען מער -
שפרינג שטריק קעגן דזשאַמפּינג דזשאַקס, וואָס ברענט פעט בעסער?
עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר עראָוביק געניטונג, אין אַדישאַן צו לויפן צו געניטונג מיר, ווי געזונט ווי דזשאַמפּינג שטריק און שפּרינגען דזשאַקס די מער געוויינטלעך געניטונג. אַזוי, סקיפּינג ווס דזשאַמפּינג דזשאַקס, וואָס איז בעסער צו ברענען פעט? ביידע פון די עקסערסייזיז זענען הויך-ינטענסיטי קאַרדיאָו עקסערסייזיז וואָס העלפֿן פאַרברענען פעט ...לייענען מער -
צען סקוואַץ זענען נישט אַזוי גוט ווי פינף לונגעס! אויב איר שטעקן צו לונגעס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, 6 בענעפיץ וועט געפֿינען איר
אויב איר טאָן נישט וועלן צו גיין אויס און געניטונג, איר קען אויך געניטונג אין שטוב. עס זענען פילע מווומאַנץ פון זיך-וואָג טריינינג, און פאַרשידענע מווומאַנץ האָבן פאַרשידענע יפעקץ. הייַנט מיר 'רע געגאנגען צו רעדן וועגן לונגעס. עס איז געזאגט אַז 10 סקוואַץ זענען נישט אַזוי גוט ווי 5 לונגעס, און די באַן ...לייענען מער -
גירלס באַשטיין אויף שטאַרקייַט טריינינג, וועט געווינען וואָס? 6 בענעפיץ וואָס וועט געפֿינען איר
רובֿ גערלז טאָן עראָוביק געניטונג און איגנאָרירן שטאַרקייַט טריינינג. פֿאַר פרויען, שטאַרקייַט טריינינג איז ניט בלויז אַ וועג פון געניטונג, אָבער אויך אַ שטעלונג צו לעבן. דאָ זענען זעקס בענעפיץ פון שטאַרקייט טריינינג פֿאַר וואָמען צו ווייַזן די positive פּראַל עס האט אויף זייער גוף און געזונט. 1. פֿאַרבעסערן דיין גוף פּראַפּאָרשאַנאַל ...לייענען מער -
פיטנעסס, אַנטי-יידזשינג מעדיצין, בעסער ווי קיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן!
אַלעמען וויל זייער יידזשינג קורס צו פּאַמעלעך אַראָפּ און זייער גוף צו בלייַבן יונג. אָבער, דער אויסזען פון יידזשינג וואונדער, אַזוי אַז פילע מענטשן האָבן צו טרינקען וואָלפבעררי וואַסער געזונט, מיט הויך הויט זאָרגן פּראָדוקטן, צו אַנטקעגנשטעלנ יידזשינג. אין פאַקט, באַשטיין אויף טויגיקייט, מער ווי קיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו אַרבעטן! עס איז ...לייענען מער -
לופט יאָגאַ וועט נעמען אַוועק אין 2024, מיט פּראַמאַסינג אַנטוויקלונג פּראַספּעקס
די בום אין לופט יאָגאַ (אויך באקאנט ווי לופט יאָגאַ) אין 2024 ברענגט ריזיק צוזאָג און פּאָטענציעל צו די אינדוסטריע. ווי סיבות אַזאַ ווי געוואקסן וויסיקייַט פון קוילעלדיק געזונט, די גראָוינג פּאָפּולאַריטעט פון אָלטערנאַטיוו טויגיקייט מעטהאָדס, און אַ כייטאַנד טראָפּ אויף גייַסט-גוף האַרמאָניע קאָמ ...לייענען מער -
דערוואַקסן האַממאָקק מאַרק דערוואַרט צו פאָרזעצן גראָוט אין 2024
איר זוכט פאָרויס צו 2024, די דערוואַקסן כאַמאַק אינדוסטריע וועט פאָרזעצן צו וואַקסן און אַנטוויקלען, געטריבן דורך טשאַנגינג קאַנסומער לייפסטיילז און באנייט פאָקוס אויף דרויסנדיק פאַרווייַלונג. דער מאַרק פֿאַר דערוואַקסן כאַמאַק איז געריכט צו בום רעכט צו עטלעכע שליסל סיבות, אַרייַנגערעכנט שטאַרק טראָפּ אויף ...לייענען מער -
שפרינג שטריק 1000 מאל אַ טאָג, וואָס וועט זיין די אומגעריכט שניט? ווי צו שפּרינגען שטריק ריכטיק?
שטעקן צו שפּרינגען שטריק 1000 מאל אַ טאָג, וואָס וועט זיין די אומגעריכט שניט? סקיפּינג איז ניט בלויז אַ ויסגעצייכנט עראָוביק געניטונג, אָבער אויך האט גרויס בענעפיץ פֿאַר גשמיות און גייַסטיק געזונט. ערשטער פון אַלע, דזשאַמפּינג שטריק קענען פאַרבעסערן האַרץ און לונג פונקציאָנירן און פֿאַרבעסערן גשמיות ענדעראַנס. ווי די נומער ...לייענען מער