אינדוסטריע נייַעס
-
וואָס ביכייוויערז אין די ספּאָרטזאַל אין די ספּאָרטזאַל זענען אַנויינג? זען ווי פילע פון די ביכייוויערז זענען אַנויינג? קוק ווי פילע מיר האָבן
די ספּאָרטזאַל איז אַ ציבור אָרט און עס זענען זיכער כּללים פון פירונג וואָס מיר דאַרפֿן צו זיין אַווער פון. מיר זאָלן זיין אַ גוטער בירגער און ניט דערוועקן די ומכיין פון אנדערע. אַזוי, וואָס זענען עטלעכע פון די ביכייוויערז וואָס זענען אַנויינג אין די ספּאָרטזאַל? אָפּפירונג 1: שרייַען און געשריי וואָס ינערפירז מיט אנדערע פיטנעסס ...לייענען מער -
טויגיקייט, טאָן מער קעגנשטעל טריינינג צו בויען מוסקל גרופּעס, וועט שניידן וואָס בענעפיץ?
וואָס איז מוסקל געוועב? מוסקל איז דער גוף ס טייַער געוועב, אונטער די סובקוטאַנעאָוס פעט שיכטע, אָבער אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר באַוועגונג, שטיצן און שוץ פון ביינער, ינערלעך אָרגאַנס און אנדערע וויכטיק אָרגאַנס פון דעם גוף געוועב. מיט דעם וווּקס פון עלטער, נאָך די עלטער פון 30, די מוסקל ווי ...לייענען מער -
האַלטן די כּללים אין גייַסט צו העלפן איר געווינען מער מוסקל.
סלימינג איז לאַנג שוין אַ קאָפּווייטיק, ספּעציעל פֿאַר די וואס ווילן צו בויען אַ שטאַרק גוף אָבער קענען נישט טוישן זייער דין בילד. אָבער, מאַסטערינג אַ ביסל יקערדיק כּללים קענען מאַכן דיין וועג צו מוסקל געווינען פיל סמודער. לערנען די כּללים צו באַקומען די מערסט מוסקל אין דער מינדסטער צייט. 1. עסן ע...לייענען מער -
וואָס איז דער חילוק צווישן לויפן און נישט לויפן אין די לאַנג לויפן?
צי איר ווי פליסנדיק? ווי לאַנג האָבן איר שוין פליסנדיק? פליסנדיק איז די געניטונג וואָס רובֿ מענטשן קלייַבן פֿאַר זייער טויגיקייַט. צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער באַקומען פּאַסיק, פליסנדיק איז אַ גוט ברירה. אַזוי וואָס איז די חילוק צווישן לאַנג-טערמין פליסנדיק און ניט-לויפן? חילוק # 1: גוט געזונט מענטשן ...לייענען מער -
וואָס איז די חילוק צווישן אַ גוף שייפּט דורך קאַרדיאָו און אַ גוף שייפּט דורך שטאַרקייט טריינינג?
וואָס איז די חילוק צווישן אַ גוף שייפּט דורך קאַרדיאָו און אַ גוף שייפּט דורך שטאַרקייט טריינינג? ביידע קאַרדיאָו און שטאַרקייַט טריינינג קענען העלפֿן איר באַקומען אין פאָרעם, אָבער עס זענען גרויס דיפעראַנסיז. מיר אַנאַלייז פון די פאלגענדע אַספּעקץ: ערשטער פון אַלע, קאַרדיאָו און שטאַרקייַט עקסערסייזיז האָבן פאַרשידענע רעזולטאַטן ...לייענען מער -
עס איז וויכטיק צו פיר מיט קעגנשטעל באַנדס ריכטיק!
קעגנשטעל באַנדס האָבן געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט אין די געזונט און טויגיקייט אינדוסטריע אין די לעצטע יאָרן. פון סטרעטשינג צו שטאַרקייט טריינינג, די האַנטגעלענק באַנדס צושטעלן אַ ווערסאַטאַל און באַקוועם וועג צו געניטונג עניטיים און ערגעץ. אָבער, פֿאַר די נייַ צו קעגנשטעל באַנדס, עס קען זיין ינטימידייטינג ניט וויסן ...לייענען מער -
וואָס איז די חילוק צווישן די וואס געניטונג און די וואס טאָן ניט? עס איז אַנאַלייזד פון עטלעכע אַספּעקץ
נאָוואַדייַס, מער און מער מענטשן קלייַבן טויגיקייַט, אָבער נישט פילע מענטשן שטעקן צו עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז אַ גרויס ריס צווישן די וואס אַרבעט אויס און די וואס טאָן ניט. וואָלט איר אלא לעבן אַ לעבן פון טויגיקייט אָדער אַ לעבן פון ניט-טויגיקייַט? וואָס איז די חילוק צווישן טויגיקייט און ניט-טויגיקייַט? מיר ...לייענען מער -
א סכום פון האַנטעל קאַסטן טריינינג אין שטוב, 6 מווומאַנץ, איר קענען אַנטוויקלען פול קאַסטן מאַסאַלז אין שטוב
ווען ארבעטן אויס, מיר זאָל לייגן שטאַרקייַט טריינינג און פאָקוס אויף דער אַנטוויקלונג פון יעדער מוסקל גרופּע אין דעם גוף צו בויען אַ טאַקע גוט פיגור. א גוטע פיגור קענען ניט זיין אפגעשיידט פון די קאַרווינג פון שטאַרקייט טריינינג, ספּעציעל די טריינינג פון די צוריק מאַסאַלז, קאַסטן מאַסאַלז, טייז און אנדערע הויפּט ...לייענען מער -
פינף כּללים פון וויסנשאפטלעכע מוסקל גראָוט, לאָזן איר פאַרברענגען די שאָרטיסט צייט, די מערסט מוסקל גראָוט!
פינף כּללים פון וויסנשאפטלעכע מוסקל גראָוט, לאָזן איר פאַרברענגען די שאָרטיסט צייט, די מערסט מוסקל גראָוט! אין טויגיקייט טריינינג, עטלעכע מענטשן ווילן צו פאַרלירן וואָג, עטלעכע מענטשן ווילן צו געווינען מוסקל, און די וועג צו געווינען מוסקל, פעט אָנווער איז אַנדערש. ווי קענען מענטשן וואס ווילן צו בויען מוסקל בויען אַ גרויס גוף? ...לייענען מער -
די בקיעס פון ווי צו פיר נידעריק צוריק מוסקל מיט אַ יאָגאַ פּילקע
די בקיעס פון ווי צו פיר נידעריק צוריק מוסקל מיט אַ יאָגאַ פּילקע. יאָגאַ פּילקע, ווי אַ מין פון געניטונג הילף, איז פאַרשפּרייט. ניצן אַ יאָגאַ פּילקע צו פיר נידעריק צוריק מאַסאַלז נעמט עטלעכע סקילז. די פאלגענדע איז די קראָם פֿאַר איר ווי צו נוצן יאָגאַ באַ ...לייענען מער -
Top 5 בעסטער-סעלינג היים טויגיקייט ויסריכט אויף די מאַרק.
Top 5 בעסטער-סעלינג היים טויגיקייט ויסריכט אויף די מאַרק NO:1 בוטי באַנדס פֿאַר מענטשן וואָס זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די אָפיס, זיצן אין איין אָרט פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען שאַטן זייער דזשוינץ, בלוט סערקיאַליישאַן און געזונט, פאַרגרעסערן די. ..לייענען מער -
צי איר ווילן צו וויסן די שפּיץ 3 גראָוט אַפּערטונאַטיז אין די טויגיקייט אינדוסטריע?
צי איר ווילן צו וויסן די שפּיץ 3 גראָוט אַפּערטונאַטיז אין די טויגיקייט אינדוסטריע? אין די לעצטע צוויי יאָר, מיט די קלאָוזשער פון די ספּאָרטזאַל, היים טויגיקייט פּראָדוקטן זענען פייסינג גרויס אַפּערטונאַטיז, מענטשן ס טויגיקייַט ווענוז און טויגיקייט מעטהאָדס האָבן געביטן ...לייענען מער