פארוואס מענטשן וואָס קעסיידער געניטונג, פיזיש טויגיקייַט איז נישט ווי גוט ווי מענטשן וואָס געניטונג? עטלעכע פאַלש וועגן פון עקסערסייזינג אָדער עסן קענען אויך ווירקן אַ מענטש 'ס געזונט.

לאָמיר אַנאַלייז די פאלגענדע סיבות פֿאַר די נעבעך גוף פון געניטונג מענטשן: סיבה 1: פעלן פון וויסנשאפטלעכע טריינינג מענטשן וואָס געניטונג אָפט טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וויסנשאפטלעכע טריינינג, נאָר לויפן אָדער טאָן עטלעכע פּשוט ספּאָרט און פעלן פון טאַרגעטעד טריינינג, וואָס וועט מאַכן עטלעכע טיילן פון דעם גוף ניט גענוג געניטונג, זייער אייגן גוף איז נישט אַ גוט העכערונג. ווען עס קומט צו טויגיקייט, מיר דאַרפֿן צו קאַסטאַמייז אַ טריינינג פּלאַן וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זיך, אלא ווי בליינדלי נאָכגיין דעם גאַנג, מוסקל בנין זאָל זיין באזירט אויף שטאַרקייַט טריינינג, פעט רעדוקציע זאָל זיין באזירט אויף עראָוביק געניטונג, צו פֿאַרבעסערן טויגיקייט עפעקטיווקייַט, געווינען אַן אידעאל גוף, און פארשטארקן זייער אייגן גוף.

מענטשן וואָס געניטונג קעסיידער האָבן אָפט די געדאַנק אַז "איך געניטונג, איך קענען עסן וואָס איך ווילן", אַזאַ עסן געוווינהייטן זענען נישט גלייַך. יבעריק ינטייק פון פעט און צוקער וועט פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף, אַפעקטינג די עפעקטיווקייַט פון טויגיקייַט, און זייער אייגן גוף וועט אויך האָבן אַ פּראַל. אין באַזונדער, מענטשן וואס יוזשאַוואַלי ווי צו עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון קייקס, שאָקאָלאַד, זיסוואַרג, טרינקען מילך טיי, ביר וועט אויך ווערן ערגער. אויב מיר ווילן צו פֿאַרבעסערן אונדזער גוף און פֿאַרבעסערן אונדזער ימיונאַטי, מיר מוזן לערנען צו עסן געזונט, בלייַבן אַוועק פון אָפּפאַל עסנוואַרג, טאָן ניט עסן טייקאַוט, קאָכן אַליין, גלייַכן דריי פלייש און זיבן קיילים, און האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע און דערנערונג, אַזוי אַז דער גוף קענען אַרבעטן מער יפישאַנטלי.

סיבה 3: איבער-טריינינג, פעלן פון מנוחה מענטשן וואָס קעסיידער געניטונג טענד צו איגנאָרירן די וויכטיקייט פון מנוחה, יבעריק געניטונג קאַנסומז די גוף ס ענערגיע און ימיונאַטי, וואָס פירן צו גוף מידקייַט און ימיונאַטי אַראָפּגיין, און דערנאָך ווירקן געזונט און גוף. אין אַלגעמיין, די וויסנשאפטלעכע טויגיקייט געדויער זאָל נישט יקסיד 2 שעה, עראָוביק געניטונג מענטשן זאָל געבן דעם גוף מנוחה 2-3 טעג פּער וואָך, שטאַרקייַט טריינינג, די ציל מוסקל גרופּע אויך טורנס צו רו, מאַסאַלז קענען זיין מער עפעקטיוו וווּקס, גשמיות טויגיקייט וועט סלאָולי פֿאַרבעסערן.

קיצער: רעגולער געניטונג מענטשן ווילן צו פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט, אין אַדישאַן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וויסנשאפטלעכע טריינינג, אָבער אויך דאַרפֿן צו טאָן אַ גלייַך דיעטע און טויגן מנוחה. בלויז דורך קאַנסידערינג די דריי סיבות קאַמפּריכענסיוולי קענען מיר מאַכן אונדזער גוף געזונט און גשמיות בעסער.