אין די לעצטע יאָרן, מער און מער מענטשן האָבן אנגעהויבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו געזונט און טויגיקייַט.
דעם גאַנג האט שוין קלאר שפיגלט אין די גלאבאלע וואָג, ביידע דעוועלאָפּעד און דעוועלאָפּינג לענדער, מענטשן ס ופמערקזאַמקייט צו טויגיקייַט איז ביסלעכווייַז ינקריסינג.
אַזוי וואָס זענען מער און מער מענטשן געטינג פּאַסיק?
ערשטער פון אַלע, די פֿאַרבעסערונג פון מענטשן ס געזונט וויסיקייַט איז איינער פון די הויפּט סיבות אין די העכערונג פון טויגיקייַט. אין דער היינטיקער געזעלשאפט גיט מען זיך מער און מער אויפמערקזאמקייט צו געזונטהייט ענינים, און אסאך מענטשן אָנהייבן צו פאַרשטיין די וויכטיקייט פון ספּאָרט און טויגיקייט פאר האלטן גוט געזונט.
דורך טויגיקייט עקסערסייזיז, מענטשן קענען פארשטארקן מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, פאַרבעסערן ימיונאַטי, פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון פאַרשידן כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי אַביסאַטי, צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, אאז"ו ו.
צווייטנס, געזעלשאַפטלעך דרוק און גייַסטיק געזונט ישוז זענען אויך קאַנטריביוטינג סיבות צו די טויגיקייט בום. אין דער מאָדערן געזעלשאַפט, מענטשן זענען פייסט מיט די דרוק פון אַרבעט, לעבן און אנדערע אַספּעקץ, עס איז גרינג צו פּראָדוצירן דייַגעס, דעפּרעסיע און אנדערע פסיכאלאגישן פראבלעמען.
דורך טויגיקייט, מענטשן קענען באַפרייַען דרוק, רעגולירן זייער גוף און גייַסט און פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק געזונט. אין דער זעלביקער צייט, געניטונג קענען אויך העכערן די מעלדונג פון קעמיקאַלז אַזאַ ווי ענדאָרפינז אין דעם מאַרך, וואָס קענען העלפֿן מענטשן באַפרייַען פּראָבלעמס אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע, האַלטן איר positive און אָפּטימיסטיש, און מענטשן זענען מער ענערגעטיק, אַזוי ימפּרוווינג דרוק קעגנשטעל.
אין אַדישאַן, מענטשן ס יאָג פון גוף פאָרעם איז אויך איינער פון די סיבות וואָס פירן די טויגיקייט בום. דורך טויגיקייט, מענטשן קענען פֿאַרבעסערן די פּראָבלעם פון אַביסאַטי, רעדוצירן גוף פעט, אָבער אויך קענען פאַרמייַדן מוסקל אָנווער, מאַכן אַ שיין גוף שורה, די יאָג פון גוף שיינקייט איז נישט לימיטעד צו פרויען, מענטשן אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייער אייגן בילד און כיין.
צום סוף, טויגיקייט עקסערסייזיז קענען העכערן צעל רידזשענעריישאַן, פּאַמעלעך די יידזשינג קורס פון הויט, רעדוצירן די אויסזען פון רינגקאַלז, האַלטן איר לעפיערעך יונג, געזונט הויט, העלפֿן צו האַלטן די פאַרפרוירן עלטער שטאַט און עפענען די ריס מיט פּירז.
צו סאַכאַקל, די העכערונג פון טויגיקייַט קרייז איז דער רעזולטאַט פון אַ קאָמבינאַציע פון סיבות, צווישן וואָס ינקריסינג געזונט וויסיקייַט, געזעלשאַפטלעך דרוק און גייַסטיק געזונט ישוז, און די יאָג פון שיינקייט זענען די הויפּט סיבות.
פון קורס, עס זענען אנדערע סיבות וואָס האָבן אויך קאַנטריביוטיד צו די העכערונג פון טויגיקייַט. פֿאַר וועלכער סיבה, טויגיקייַט איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון מאָדערן לעבן.
און די פריער איר אָנהייבן עקסערסייזינג, די אַזוי
ערשטער איר וועט נוץ. אויב איר ווילן צו באַקומען פּאַסיק, איר קען אויך אָנהייבן פרי. איר קענען אָנהייבן מיט אַקטיוויטעטן וואָס אינטערעס איר און זייגער אין מער ווי 3 מאל אַ וואָך צו מאַכן עס גרינגער צו שטעקן צו זיי
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 13-2023