נאָוואַדייַס, מער און מער מענטשן קלייַבן טויגיקייַט, אָבער נישט פילע מענטשן שטעקן צו עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז אַ גרויס ריס צווישן די וואס אַרבעט אויס און די וואס טאָן ניט. וואָלט איר אלא לעבן אַ לעבן פון טויגיקייט אָדער אַ לעבן פון ניט-טויגיקייַט?

וואָס איז די חילוק צווישן טויגיקייט און ניט-טויגיקייַט? מיר אַנאַלייז עס פון די פאלגענדע אַספּעקץ:

1. דער חילוק צווישן פעט און דין. לאנג-טערמין טויגיקייַט מענטשן, זייער מאַטאַבאַליזאַם וועט פֿאַרבעסערן זייער מאַטאַבאַליזאַם, דער גוף וועט האַלטן בעסער, ספּעציעל שטאַרק טריינינג מענטשן, גוף פּראָפּאָרציע וועט זיין בעסער.

און מענטשן וואס טאָן ניט געניטונג ווען זיי וואַקסן עלטער, זייער גוף פאַנגקשאַנז ביסלעכווייַז אַראָפּגיין, די מדרגה פון מאַטאַבאַליזאַם וועט אויך אַראָפּגיין, דיין פיגור איז גרינג צו געווינען וואָג, קוק גריסי.

2. גשמיות קוואַליטעט חילוק. פיטנעסס מענטשן דורך געניטונג קענען פֿאַרבעסערן די האַרץ און לונג פונקציאָנירן, מוסקל שטאַרקייַט, פֿאַרבעסערן די בייגיקייט פון דעם גוף און אנדערע גשמיות קוואַליטעט ינדיקאַטאָרס.

אין קאַנטראַסט, מענטשן וואס טאָן ניט געניטונג וועט ביסלעכווייַז אַראָפּגיין אין גשמיות טויגיקייַט, פּראָנע צו צוריק ווייטיק, שלאָס סקלעראָוסאַס, כראָניש חולאתן און אנדערע געזונט פּראָבלעמס, די גיכקייַט פון גוף יידזשינג וועט זיין אַקסעלערייטיד.

3. פאַרשידענע גייַסטיק שטאַטן. פיטנעסס קענען העכערן די מעלדונג פון ענדאָרפינז, דאַפּאַמיין און אנדערע נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם גוף, וואָס קענען באַפרייַען דייַגעס, דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק דרוק, פֿאַרבעסערן שטימונג גליק און דרוק קעגנשטעל.

מענטשן וואס טאָן ניט געניטונג טענד צו אָנקלייַבן נעגאַטיוו ימאָושאַנז, קאָרטיסאָל לעוועלס וועט פאַרגרעסערן, איר וועט אָפט זיין אין אַ שטאַט פון הויך דרוק, שטימונג סווינגס, מידקייַט און אנדערע פּראָבלעמס, נישט קאַנדוסיוו צו גייַסטיק געזונט.

4. איר האָבן פאַרשידענע געוווינהייטן. מענטשן וואָס האַלטן זיך פּאַסיק יוזשאַוואַלי פאָרעם גוט לעבן געוווינהייטן, אַזאַ ווי רעגולער אַרבעט און מנוחה, גלייַך דיעטע, ניט סמאָוקינג און ניט טרינקט.

אָבער מענטשן וואָס טאָן ניט געניטונג אָפט ווי צו בלייַבן שפּעט, עסן סנאַקס, אַדיקטיד צו שפּילערייַ און אנדערע שלעכט געוווינהייטן, די געוווינהייטן וועט ברענגען שלעכט יפעקץ אויף געזונט.

5. פאַרשידענע געזעלשאַפטלעך סקילז. פיטנעסס קענען העלפֿן מענטשן צו מאַכן מער פרענדז אין ספּאָרט, פאַרגרעסערן די געזעלשאַפטלעך קרייַז, קאַנדוסיוו צו קאָמוניקאַציע, לערנען און אנדערע אַספּעקץ פון פֿאַרבעסערונג.

און מענטשן וואס טאָן ניט געניטונג, אויב זיי טאָן ניט ווי צו גיין אויס אין פּראָסט צייט, עס איז גרינג צו ווערן אַ פרוי וואס טוט נישט גיין אויס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פעלן פון געזעלשאַפטלעך פיייקייַט און קאָמוניקאַציע אַפּערטונאַטיז.

אין קורץ, עס איז אַ קלאָר ריס צווישן לאַנג-טערמין טויגיקייַט און ניט-טויגיקייַט מענטשן. בעכעסקעם פּאַסיק קענען ברענגען פילע בענעפיץ. דעריבער, מיר זאָל נעמען אַן אַקטיוו אָנטייל אין טויגיקייט אַקטיוויטעטן צו פֿאַרבעסערן אונדזער גשמיות טויגיקייט און לעבן קוואַליטעט.