פליסנדיק איז אַ גשמיות טויגיקייט, וווילטויק גשמיות און גייַסטיק ספּאָרט פּראַדזשעקס, פּאַסיק פֿאַר מענטשן און וואָמען וועטעראַנס, די שוועל איז לעפיערעך נידעריק. מענטשן וואָס האַלטן פליסנדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען שניידן קייפל בענעפיץ.

אַמאָל זיי האַלטן פליסנדיק, זיי דערפאַרונג אַ סעריע פון ​​סאַטאַל אָבער טיף ענדערונגען. # פרילינג לעבן זעץ סעזאָן #

ערשטער, זייער האַרץ און לונג פונקציאָנירן ביסלעכווייַז וויקאַנז. פליסנדיק איז אַ עראָוביק געניטונג וואָס קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן קאַרדיאָורעספּיראַטאָרי ענדעראַנס, מאַכן די האַרץ שטארקער, לונג פונקציאָנירן מער פולשטענדיק און יפעקטיוולי פּאַמעלעך די יידזשינג קורס פון דעם גוף.

אָבער, אַמאָל איר האַלטן פליסנדיק, די פיזיאַלאַדזשיקאַל אַדוואַנטידזשיז פון געניטונג וועט ביסלעכווייַז פאַרשווינדן, די האַרץ און לונג פונקציע וועט ביסלעכווייַז אַראָפּגיין און ביסלעכווייַז ומקערן די שטאַט פון פּראָסט מענטשן, בשעת זיציק איז אויך פּראָנע צו צוריק ווייטיק און מוסקל פּראָבלעמס, וואָס קען פאַרשאַפן. זיי צו פילן מער לאַבאָריאַס אין טעגלעך אַקטיוויטעטן.

רגע, זייער גוף פאָרעם קען אויך טוישן. פליסנדיק איז אַ געניטונג וואָס קענען פאַרברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, העכערן די רעדוקציע פון ​​גוף פעט, לאַנג-טערמין פּערסיסטאַנס קענען האַלטן דעם גוף ענג און מאָדערן, בעסער קוקן קליידער און מער אַטראַקטיוו מענטשן.

אָבער, אַמאָל איר האַלטן פליסנדיק, אויב די דיעטע איז נישט אַדזשאַסטיד אַקאָרדינגלי, די קאַנסומד קאַלאָריעס וועט נישט זיין יפעקטיוולי קאַנסומד, וואָס קען פירן צו וואָג געווינען, גוף פאָרעם קען אויך טוישן, און די שאַנס פון אַביסאַטי וועט פאַרגרעסערן.

דריט, זייער פסיכאלאגישן שטאַט קען אויך זיין אַפעקטאַד. פליסנדיק איז ניט בלויז אַ פאָרעם פון געניטונג, אָבער אויך אַ וועג צו באַפרייַען דרוק און רעגולירן ימאָושאַנז. מענטשן וואָס לויפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט זענען יוזשאַוואַלי ביכולת צו געפֿינען שפּאַס און צופֿרידנקייט אין פליסנדיק, און פילן די פאַרגעניגן פון ינטאַגרייטינג גוף און גייַסט.

אָבער, אַמאָל זיי האַלטן פליסנדיק, זיי קען פילן פאַרפאַלן, באַזאָרגט, די דרוק פון אַרבעט און לעבן קען מאַכן איר עמאָציאָנעל ייַנבראָך, די נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען נישט קאַנדוסיוו צו געזונט, אָבער אויך ווירקן לעבן, גרינג צו ברענגען נעגאַטיוו ימאָושאַנז צו פרענדז אַרום.

אין אַלגעמיין, ווען לאַנג-טערמין ראַנערז האַלטן עקסערסייזינג, זיי וועלן דערפאַרונג אַ סעריע פון ​​גשמיות און גייַסטיק ענדערונגען.

אויב איר ווילן צו שניט אַ בעסער זיך, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר טאָן ניט לייכט האַלטן פליסנדיק געניטונג, האַלטן די מידע פון ​​פליסנדיק מער ווי 2 מאל אַ וואָך, מער ווי 20 מינוט יעדער מאָל, לערנען די ריכטיק פליסנדיק האַלטנ זיך, לאַנג-טערמין פּערסיסטאַנס. , איר קענען טרעפן אַ בעסער זיך.