וואָס זענען די בענעפיץ פון בעכעסקעם פּאַסיק? טויגיקייט און קיין טויגיקייט, לאַנג-טערמין פּערסיסטאַנס, זענען צוויי גאָר פאַרשידענע לעבן. אַדכיר צו טויגיקייַט, איין טאָג, איין חודש, איין יאָר, דרייַ יאר, די ענדערונגען אין די צייט נאָדע, ניט בלויז די אַקיומיאַליישאַן פון נומערן, אָבער אויך די עדות פון גשמיות און גייַסטיק טראַנספאָרמאַציע.
ווען איר אָנהייבן דיין ערשטער טאָג פון טויגיקייט, איר קען נאָר קענען צו פאַרענדיקן אַ ביסל פּשוט מווומאַנץ, דיין האַרץ איז רייסינג, איר סוועט, און איר פילן ווי איר קענען נישט אָטעמען.
נאָך יעדער ווערקאַוט, עס וועט זיין דילייד מוסקל ייקס, און דער גאנצער גוף וועט פילן ומבאַקוועם, וואָס מאכט מענטשן וועלן צו געבן אַרויף טריינינג. רובֿ מענטשן וועלן נישט געדויערן אַ ביסל טעג און קלייַבן צו געבן אַרויף, בלויז אַ ביסל מענטשן שטעקן צו עס.
נאָך דריי חדשים פון קעסיידערדיק געניטונג, איר אָנהייבן צו באַקומען געוויינט צו דעם ריטם פון טויגיקייַט, און עס איז אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין גשמיות טויגיקייט און ענדעראַנס. צילן וואָס אַמאָל געווען אויס פון דערגרייכן איצט ויסקומען ין דערגרייכן.
איר וועט געפֿינען אַז די פעט אויף דיין גוף סלאָולי דיקריסאַז, דער גוף פעט פּראָצענט הייבט צו פאַרקלענערן, די וואָג מאַסע הייבט צו רעדוצירן, דער גוף איז מער גלייַך, און דער גאנצער מענטש שטראַלן בטחון.
האַלטן ארבעטן פֿאַר 6 חדשים, איר האָט געזאָגט זייַ געזונט צו דער אָריגינעל זיך, פול פון נייַ ווייטאַלאַטי און ווייטאַלאַטי. איר פון די פערדל פון עראָוביק געניטונג צו סלאָולי ופמערקזאַמקייט צו שטאַרקייט טריינינג, איר פון די יאָג פון נאָרמאַל וואָג, שלאַנק פיגור, צו די יאָג פון די בויך מאַסאַלז פון יינגלעך, ינווערטיד דרייַעק פיגור, גערלז 'היפּס, וואַיסטקאָאַט שורה פיגור. טוישן אין עסטעטיק, אָבער אויך די ווייַטער יאָג פון אַ גוט פיגור.
נאָך אַ יאָר פון ארבעטן, דיין טויגיקייט רוטין איז געווארן אַ טייל פון דיין לעבן. איר ניט מער דאַרפֿן צו באַשטיין, אָבער געוויינטלעך אין די רוטין, אַ ביסל טעג אָן געניטונג וועט זיין ומבאַקוועם.
איר האָט פּאַמעלעך געעפֿנט די ריס מיט דיין פּירז, דיין לעבן איז געווארן זעלבסט-דיסציפּלין, אַוועק פון די שפּעט נאַכט, אָפּפאַל לעבן, לעבן געווארן געזונטער, מער ענערגעטיק און יינגער.
האַלטן ארבעטן פֿאַר 3 יאָר, איר האָבן ווערן אַ טויגיקייט שאָפער, איר וועט מוטיקן די מענטשן אַרום איר צו רירן. איר האָבן מער ווי-מיינדיד פרענדז אין דיין געזעלשאַפטלעך קרייַז, ענקערידזשינג יעדער אנדערע צו פּראָגרעס צוזאַמען, און איר האַלטן דיין גוף ווי אַ טיניידזשער, דיין מאַסאַלז זענען ענג און שטאַרק, און דיין גוף איז עלעגאַנט.
אינעווייניק, איר האָבן שטארקער ווילפּאַוער און זיך-דיסציפּלין, איר זענען מער ביכולת צו קאָפּע מיט די טשאַלאַנדזשיז און שוועריקייטן פון לעבן, און איר האָט ריבעלד צו ווערן אַ בעסער ווערסיע פון זיך.
פּאָסטן צייט: מאי-07-2024