פיטנעסס טריינינג קענען זיין צעטיילט אין שטאַרקייט טריינינג און עראָוביק געניטונג, יעדער פון וואָס האט זייַן אייגענע אַדוואַנטידזשיז. אַזוי, וואָס איז די חילוק צווישן לאַנג-טערמין וואָג טריינינג און לאַנג-טערמין עראָוביק געניטונג?

דיפפערענסע איינער: גוף פּראָפּאָרציע

לאנג-טערמין שטאַרקייט טריינינג מענטשן ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע, דער גוף וועט ביסלעכווייַז ווערן ענג, גערלז זענען מער מסתּמא צו האָבן אַ הינטן, וואַיסטקאָאַט שורה, לאַנג לעגס, יינגלעך זענען מער מסתּמא צו האָבן ינווערטיד דרייַעק, קירין אָרעם, אַבדאָמינאַל פיגור, ווערינג קליידער וועט זיין מער שיין.

מענטשן וואָס דורכפירן אַעראָביק געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט רעדוצירן זייער גוף פעט קורס, מוסקל וועט אויך זיין פאַרפאַלן, און דער גוף וועט ווערן טינער און וויסט נאָך סלימינג אַראָפּ, און די גוף פּראָפּאָרציע וועט נישט זיין צו גוט.

דיפעראַנסיז צוויי: די חילוק אין מעטאַבאַליק קורס

לאנג-טערמין שטאַרקייט טריינינג מענטשן, די פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע וועט פאַרגרעסערן די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס, איר קענען אַנקאַנשאַסלי פאַרנוצן מער קאַלאָריעס יעדער טאָג, העלפּינג צו בויען אַ דאַר גוף.

מענטשן וואָס דורכפירן אַעראָביק געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט פאַרגרעסערן די אַקטיוו מעטאַבאַליק קורס, פאַרנוצן גוף פעט, און די יקערדיק מעטאַבאַליק קורס וועט נישט פאַרגרעסערן, און עס איז אַ זיכער געלעגנהייַט פון אָפּבאַלעמענ זיך נאָך סטאָפּפּינג געניטונג.

דיפעראַנסיז דרייַ: די חילוק אין גשמיות אַדאַפּטיישאַן

לאנג-טערמין שטאַרקייט טריינינג מענטשן, זייער אייגן שטאַרקייַט וועט ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערן, ביסלעכווייַז אַדאַפּט צו די ינטענסיטי פון טריינינג, דאָס מאָל איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די וואָג און שטאַרקייַט, צו פאָרזעצן צו פארשטארקן די מוסקל ויסמעסטונג, פֿאַרבעסערן די פּראָפּאָרציע פון ​​דעם גוף , אַנדערש די גוף אַנטוויקלונג איז גרינג צו פאַלן אין אַ באַטאַלנעק צייַט.

און לאַנג-טערמין עראָוביק געניטונג, דער גוף ס זויערשטאָף צושטעלן קאַפּאַציטעט וועט פאַרגרעסערן, היץ קאַנסאַמשאַן וועט אַראָפּגיין, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן צייט און פאַרבייַטן מער עפעקטיוו פעט ברענען געניטונג, אין סדר צו ברעכן דורך די באַטאַלנעק צייַט, פאָרזעצן צו שלאַנק אַראָפּ.

קיצער: צי עס איז שטאַרקייט טריינינג אָדער עראָוביק געניטונג, דיין האַרץ און לונג פונקציאָנירן, גשמיות ענדעראַנס וועט זיין ימפּרוווד, ביין געדיכטקייַט וועט זיין ימפּרוווד, צעל רידזשענעריישאַן פיייקייט וועט זיין ימפּרוווד, דער גוף וועט האַלטן אַ לעפיערעך געזונט שטאַט, ווייטאַלאַטי וועט זיין מער שעפעדיק , קענען פּאַמעלעך די יידזשינג קורס.

אין פאַקט, לאַנג-טערמין שטאַרקייַט טריינינג און לאַנג-טערמין עראָוביק געניטונג האָבן זייער אייגן אַדוואַנטידזשיז, די ספּעציפיש ברירה צו באַשליסן לויט צו פּערזענלעך גאָולז און גשמיות טנאָים, איר קענען אויך פאַרבינדן די צוויי וועגן פון געניטונג טריינינג צו דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.