אַלעמען וויל זייער יידזשינג קורס צו פּאַמעלעך אַראָפּ און זייער גוף צו בלייַבן יונג. אָבער, דער אויסזען פון יידזשינג וואונדער, אַזוי אַז פילע מענטשן האָבן צו טרינקען וואָלפבעררי וואַסער געזונט, מיט הויך הויט זאָרגן פּראָדוקטן, צו אַנטקעגנשטעלנ יידזשינג.

אין פאַקט, באַשטיין אויף טויגיקייט, מער ווי קיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו אַרבעטן!

עס איז נישט אַז שיינקייט איז גרינג צו עלטער, אָבער אויך קליין שווייס. מענטשן וואס שטעקן צו טויגיקייַט פֿאַר מער ווי אַ יאָר, פּראָסט הויט וועט ווערן בעסער, אָן קאָסמעטיקס קענען קאַנפאַדאַנטלי ווייַזן די קלאָר אויסזען.

אין דעם פּראָצעס פון טויגיקייַט, עס איז די קעגנשטעל צו די יידזשינג גיכקייַט פון דעם גוף. געניטונג קענען פאַרגרעסערן דעם גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן די פיייקייט פון צעל רידזשענעריישאַן, די גוף ס וויסט קענען זיין דיסטשאַרדזשד אין צייט, און דיין הויט וועט ווערן בעסער און בעסער.

מענטשן וואס שטעקן צו געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די פינף פֿעיִקייטן וועט ווערן מער דריי-דימענשאַנאַל, די גייַסטיק שטאַט וועט זיין פיל ימפּרוווד, איר קוק ווי אַ פאַרפרוירן עלטער שטאַט.

אַמאָל אַ מענטש פּאַסיז די עלטער פון 30, די גוף ס וואונדער פון יידזשינג אָנהייבן. דער גוף הייבט צו פאַרלירן מוסקל, וועגן 10 יאר וועט רעדוצירן 5-6 פונט פון מוסקל, די גוף ס טעגלעך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן ווערט וועט אויך אַראָפּגיין, מענטשן זענען אויך גרינג צו געווינען וואָג.

ווען איר 'רע איבער די עלטער פון 40, איר עלטער פאַסטער, דיין גוף פונקציאָנירן נישט אַזוי גוט ווי געוויינט צו, דיין שטאַרקייַט לעוועלס פאַרלירן, דיין האַרץ און לונג פאַנגקשאַנז דיקליינז,

אויב איר ווילן צו אַנטקעגנשטעלנ יידזשינג און האַלטן אַ פאַרפרוירן עלטער שטאַט, טויגיקייַט איז דיין בעסטער מעדיצין. פיטנעסס דאַרף נישט קאָסטן געלט. עס נאָר נעמט צייט און מי צו האַלטן ארבעטן און איר וועט שניידן די בענעפיץ.

קיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן, קאָסמעטיקס קענען נישט פאַרגלייַכן צו די קאַלט עלטער ווירקונג געבראכט דורך ספּאָרט שווייס, איר קוק בייַ Raraine Yang, קוק בייַ Sun Li, און דאַן קוק בייַ ליו טאַו, דזשיאַ דזשינגווען, איר וויסן אַז די ווייַבלעך שטערן וואָס אַרבעט שווער צו טויגיקייט, דער אויסזען מדרגה אויך בלייבט אָנליין, און די געפיל פון 10 יאר.

פיטנעסס איז איינער פון די מערסט שיין ספּאָרט. עס איז קיין דורכוועג צו טויגיקייט, דיין מי איז פּראַפּאָרשאַנאַל צו די געווינס, בלויז מענטשן וואָס האַלטן זיך צו עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען שניידן די בענעפיץ פון טויגיקייַט.

אויב איר קלייַבן צו לויפן טריינינג, אַדכיר צו מער ווי אַ האַלב שעה אַ טאָג, נאָך די געניטונג, דער גוף איז זייער צופרידן, די שטימונג איז געווארן פריילעך. נאָך אַ צייט, איר וועט געפֿינען אַז דיין גוף סלאָולי דין אַראָפּ, דיין לונג קאַפּאַציטעט איז ימפּרוווד, די זויערשטאָף צושטעלן קאַפּאַציטעט פון די האַרץ איז געוואקסן, און דער גוף צושטאַנד איז געטינג בעסער און בעסער.

אויב איר קלייַבן קעגנשטעל טריינינג, אַזאַ ווי באַרבעלל טריינינג, האַנטעל טריינינג, אַדכיר צו 3 חדשים, איר וועט געפֿינען אַז דער גוף ביסלעכווייַז ווערט ענג, ווען די גוף פעט קורס פאַלן צו די נאָרמאַל קייט, ענג צוריק שורות, כיינעוודיק וועסטל שורות, פול היפּס וועט ביסלעכווייַז דערשייַנען, ווערינג קליידער זענען מער און מער שיין.

טויגיקייט איז אַ ענין פון פּערסאַוויראַנס און זיך-דיסציפּלין.

א פּלאַץ פון מענטשן באַקומען אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט און טאָן ניט גיין דרייַ מאָל אַ יאָר. וואָס ביץ זיי איז ינערטיאַ. טויגיקייט איז באַשערט צו זיין ימפּאַטיואַס און נודנע, אָבער די וואס שטעקן צו עס קענען פילן די שפּאַס פון טויגיקייַט און שניידן די בענעפיץ פון טויגיקייַט. צי איר האָבן גענוג ווילפּאַוער צו האַלטן דיין טויגיקייַט רוטין?