אין מאָדערן געזעלשאַפט, טויגיקייַט איז געווארן אַ שניט. לאַנג-טערמין טויגיקייַט קענען שניידן קייפל בענעפיץ. אָבער, יבעריק געניטונג קענען אויך האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף.

דאָ זענען פינף וואונדער פון יבעריק טויגיקייַט וואָס דאַרפֿן ופמערקזאַמקייט אויב איר האָבן איינער אָדער מער פון זיי.

1. מידקייַט: מעסיק געניטונג קענען אָפּרוען די גוף און מאַרך, דערמיט פּראַמאָוטינג שלאָפן און ימפּרוווינג שלאָפן קוואַליטעט. יבעריק טויגיקייט קענען פירן צו מידקייַט, וואָס איז רעכט צו יבעריק געניטונג און יבעריק ענערגיע קאַנסאַמשאַן פון דעם גוף. אויב איר פילן דער הויפּט מיד נאָך עקסערסייזינג, אָדער אפילו האָבן ינסאַמניאַ פּראָבלעמס, דאָס קען זיין אַ צייכן פון יבעריק טויגיקייט.

בילד

2. מוסקל ווייטיק: נאָך מעסיק געניטונג, מאַסאַלז וועט האָבן דילייד מוסקל ייקס, בכלל וועגן 2-3 טעג וועט פאַרריכטן זיך, און מאַסאַלז וועט פאַרריכטן מער געזונט. בשעת יבעריק געניטונג קענען אָנמאַכן מוסקל ווייטיק, ווען די מוסקל פייבערז זענען יבעריק דאַמידזשד, עס איז קיין רעליעף פֿאַר עטלעכע טעג, וואָס קען זיין אַ צייכן פון יבעריק געניטונג.

3. ברידינג שוועריקייטן: מעסיק טויגיקייַט קענען סלאָולי פֿאַרבעסערן האַרץ און לונג פונקציאָנירן און גשמיות ענדעראַנס, אַזוי איר קענען שעפּן העכער ינטענסיטי טריינינג. יבעריק געניטונג קענען פירן צו ברידינג שוועריקייטן, וואָס איז רעכט צו יבעריק געניטונג און יבעריק קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע. אויב איר האָבן אַ באַטייטיק שוועריקייט צו אָטעמען נאָך אַ ווערקאַוט, דאָס קען זיין אַ צייכן פון אָוווערווערקינג.

בילד

4. אָנווער פון אַפּעטיט: יבעריק טויגיקייַט קענען פירן צו אַפּעטיט אָנווער, וואָס איז רעכט צו יבעריק געניטונג און יבעריק גוף ענערגיע קאַנסאַמשאַן. אויב איר האָבן אַ באַטייטיק אָנווער פון אַפּעטיט נאָך געניטונג, קענען נישט עסן, און אנדערע פּראָבלעמס, דאָס קען זיין אַ צייכן פון יבעריק טויגיקייט.

5. פסיכאלאגישן דרוק: מעסיק געניטונג קענען באַפרייַען דרוק, פֿאַרבעסערן דיין קעגנשטעל צו דרוק און האַלטן אַן אָפּטימיסטיש שטעלונג. יבעריק טויגיקייט קענען פירן צו פסיכאלאגישן דרוק, וואָס איז געפֿירט דורך יבעריק געניטונג און יבעריק גוף ענערגיע קאַנסאַמשאַן. אויב איר דערפאַרונג באַטייַטיק פסיכאלאגישן דרוק נאָך אַ ווערקאַוט, עס קען זיין אַ צייכן פון אָוווערווערקינג.

בילד

אין קורץ, מעסיק געניטונג איז גוט פֿאַר געזונט, אָבער יבעריק געניטונג וועט האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם גוף. אויב איר האָט איינער אָדער מער פון די אויבן 5 סימפּטאָמס, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די צונעמען רעדוקציע פון ​​געניטונג אָדער מנוחה פֿאַר אַ צייט צו סטרויערן.